Sobrecarga Laboral
El estrés derivado de la practica laboral - producto de presiones y sobrecargas - constituye en la actualidad una de las problemáticas mas generalizadas. Afecta de manera directa la salud de los trabajadores, así como la calidad del trabajo realizado. Puede generar una disminución de la productividad, cambios en la conducta, ausentismo, e incluso ser el desencadénate de adicciones, enfermedades o accidentes. Algunas de las situaciones laborales que provocan estados de estrés se vincular a jornadas de trabajo excesivas, inflexibilidad en los horarios, realización de tareas monótonas, condiciones de trabajo inseguras, dificultades para establecer relaciones satisfactorias con los compañeros y episodios de acoso o violencia laboral.
Reconocimiento del estrés laboral
No siempre resulta fácil reconocer un estado de estrés laboral. Este puede suponerse a partir de las siguiente señales:
A. Señales Físicas
🢚 Taquicardia 🢚 Cansancio e Insomnio 🢚 Aumento de la tensión arterial y muscular 🢚 Temblores 🢚 Excitación general 🢚 Insomnio 🢚 Sudoración excesiva 🢚 Dilatación de las pupilas
B. Señales emocionales
🢚 Dificultades para concentrase 🢚 Falta de decisión 🢚 Disminución del rendimiento intelectual 🢚 Disminución del estado de vigilia 🢚 Cambios en el humor 🢚 Tristeza y aislamiento 🢚 Imposibilidad de relajarse 🢚 Preocupación excesiva 🢚 Manifestaciones de una baja autoestima 🢚 Hipersensibilidad a las criticas
Que NO debemos hacer
NO CONSUMIR alcohol, tabaco, estimulantes, tranquilizantes ni analgésicos
Que SI debemos hacer
NO CONSUMIR alcohol, tabaco, estimulantes, tranquilizantes ni analgésicos
El masaje ayuda a reducir el estrés, liberar tensiones y recuperar el equilibrio físico y emocional
El masaje es una herramienta eficaz para contrarrestar los efectos del estrés laboral, que suele manifestarse en tensión muscular, fatiga mental e irritabilidad. A nivel fisiológico, ayuda a disminuir los niveles de cortisol y favorece la liberación de serotonina y dopamina, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
Además, activa el sistema nervioso parasimpático, lo que permite reducir la tensión acumulada tras largas jornadas, aliviar molestias en zonas como cuello, hombros y espalda, y favorecer un descanso más reparador. Incorporarlo de forma regular no solo ayuda a aliviar síntomas, sino también a prevenir el desgaste físico y emocional asociado al trabajo diario.
No te dejes para después!!.
El estrés laboral no tiene por qué convertirse en parte de tu rutina diaria. Escuchar al cuerpo es el primer paso para recuperar el equilibrio y volver a sentir claridad, energía y bienestar. Un masaje relajante puede ayudarte a liberar la tensión acumulada, calmar la mente y restablecer tu estado físico y emocional. Si sentís que es momento de hacer una pausa y priorizarte, te invito a reservar tu turno y darte ese espacio que tu cuerpo viene pidiendo.
👉 Tu bienestar empieza cuando decidís detenerte.
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